Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 april 2013
|
74,8 kg
Indtil videre tabt: 24 kg.
Stadig tilbage: 6,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2163 kcal
|
Fedt: 26,36g | Prot.: 158,76g | Kulhyd.: 333,59g.
Morgenmad: 12 Grãos Light, Leite Desnatado (Molico). Frokost: Filet Saint Peter. Aftensmad: 12 Grãos Light, 12 Grãos Light, Banana Prata, Leite Desnatado (Molico), Aveia em Flocos, Uvas-Passas. Snacks/Andet: Banana Nanica, Torrada Especial Castanha-do-Pará e Quinoa Integral, Albumina, Iogurte Desnatado, Pão Francês Integral, Torrada Especial Canela e Passas Integral, Clara de Ovo, Torrada Especial Canela e Passas Integral, Albumina, Iogurte Desnatado, Maçãs Gala, e - POWER. mere..
|
|
2882 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Adalpessoa's Vægt Historie
|