Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 marts 2020
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53,7 kg
Indtil videre tabt: 8,3 kg.
Stadig tilbage: 6,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1585 kcal
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Fedt: 69,57g | Prot.: 83,01g | Kulhyd.: 134,43g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch. Frokost: Kajnok Konjak Nudeln, Cocktailtomaten, Edeka Blattspinat, Äpfel. Aftensmad: McDonald's Milchkaffee (Grande), Schlagsahne, Gemischter Salat mit Dressing, Haselnusseis, Tassenkuchen, REWE Blattspinat, Nordsee Norwegisches Lachsfilet auf der Haut Gebraten, Jütro Ofengemüse Mediterran. Snacks/Andet: Kaffee mit Milch. mere..
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1577 kcal
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Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 8 minutter, Cykling - 10 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Hvile - 14 timer og 42 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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