Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 marts 2020
|
76,8 kg
Indtil videre tabt: 16,2 kg.
Stadig tilbage: 2,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2065 kcal
|
Fedt: 64,53g | Prot.: 129,94g | Kulhyd.: 245,69g.
Morgenmad: Low Carb Brot II, Banane, Kaffee mit Milch. Frokost: REWE Birne Abate Fetel, Elstar, Mandarine, Grillido Sportwurst Rind & Kräuter, Grünländer Leicht 17% Fett, Aldi Blattsalat Mix. Aftensmad: Clementinen, Romanza Haselnuss Eis, Biotech USA Zero Bar Chocolate Chip Cookies, Banane. Snacks/Andet: Prozis Pow Protein Cookie, Banane, Myprotein Instant Oats , Herbalife Formula 1 Himbeere-Blaubeere, Alpro Soya Light . mere..
|
|
2390 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 25 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Vielen Dank für Eure Unterstützung 🙋♂️
08 mar 20 af medlem: H.M.K.2
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|