Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 marts 2020
|
91,4 kg
Indtil videre tabt: 0,4 kg.
Stadig tilbage: 7,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2144 kcal
|
Fedt: 94,57g | Prot.: 122,98g | Kulhyd.: 199,57g.
Morgenmad: Растворимый Кофе (из Порошка), Белый Город Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой), Красный Сладкий Перец, Ермолино Сервелат Финский, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Сыр Маасдам, Сливочное Масло, Каша Пшенная на Воде, Каша Пшенная на Молоке. Frokost: Яичница, Борщ Вегетарианский, Котлеты из Куриной Грудки, Котлеты из Говядины. Aftensmad: Борщ Вегетарианский, Зеленый Лук, Хлебопек Хлеб Зерновой, Избенка Йогурт 2,5%, Красный Сладкий Перец, Помидоры, Пекинская Капуста, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Ашан Окорочка Куриные. Snacks/Andet: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленный Лук, Помидор Тушеный, Kotanyi Корица Молотая, Растворимый Кофе (из Порошка), Избенка Йогурт 2,5%, Белый Город Молоко 2,5%, Творог 9%, Мандарины, Пятерочка Груша Конференция. mere..
|
|
3202 kcal
|
Motion:
Crosstrainer - 10 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time og 20 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Madlavning - 1 time og 30 minutter, Opvask - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 11 timer og 40 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
olga gvozdikova's Vægt Historie
|