Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 marts 2020
|
68,8 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 6,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1661 kcal
|
Fedt: 38,68g | Prot.: 103,69g | Kulhyd.: 214,70g.
Morgenmad: Сахарный Песок, Картошка Жаренная со Свининой. Frokost: Сэн Сой Соевый Соус, Арзамасский Хлеб Хлеб Молочный, Ролл с Лососем, Ролл Калифорния. Aftensmad: Kotanyi Масло Тыквенное, Рыбный Бульон, Лента Тунец Натуральный, Бондюэль Кукуруза Консервированная . Snacks/Andet: Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Кофе с Молоком, Яичный Белок, Санта Бремор Икра Мойвы с Креветкой, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Яичный Белок, Geneticlab Whey Pro Mango. mere..
|
|
2574 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 44 minutter, Rengøring - 30 minutter, Madlavning - 1 time og 30 minutter, Motionscykel - 51 minutter, Hvile - 11 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|