|
По итогам недели вес +0.400, объёмы на месте, кроме талии, +-см, привычные мне 1700 пока оставляю, так как были дни с больше 1700, и меньше тоже. Вакуум 10 подходов по 45с, основная планка -3.2, боковые-1.45, талия 65-64, бедра 88-89, живот 71, бедро 50см
|
51,8 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 1,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1542 kcal
|
Fedt: 46,94g | Prot.: 65,93g | Kulhyd.: 227,28g.
Morgenmad: Своя Лінія Финики, Кофе (из Молотых Зерен), Цельное Молоко, Заречье Крем Сырковый с Черникой, Житня Сила Хлеб Гречневый . Frokost: Яблоко Семеринка, Гороховый Суп, Bonfesto Моцарелла, Редька, Житня Сила Хлеб Гречневый . Aftensmad: Мёд, АТБ Банан, Украинский Творог 5%, Зеленая Зимняя Тыква. Snacks/Andet: Сильпо Яблоко Чемпион, Три Медведя Мороженое Монако Шоколад-Апельсин, Лускунчик Семечки. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|