Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 april 2013
|
88,3 kg
Indtil videre tabt: 7,7 kg.
Stadig tilbage: 18,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1516 kcal
|
Fedt: 37,28g | Prot.: 113,83g | Kulhyd.: 170,72g.
Morgenmad: Be light Schinkensülze, Kölln Knusper Himbeer, Laktosefreie Milch 0,3, Stevia, Knusperbrot. Frokost: Ei, Ponnath Putenbrust, Vollkorn Toast. Aftensmad: Kartoffeln, green grocers, Öl, Grüner Spargel, Putenschnitzel. Snacks/Andet: Riegelein, Erdbeeren, Be light Joghurt mild, Bleib in Form, Gemüse, Knusperbrot, Be light Schinkensülze, Fanta Zero, Cola Zero, Mineralwasser. mere..
|
|
2883 kcal
|
Motion:
Sidde - 1 time og 30 minutter, Shopping - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 4 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|