Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 marts 2020
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82,2 kg
Indtil videre tabt: 24,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2479 kcal
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Fedt: 114,38g | Prot.: 118,56g | Kulhyd.: 244,46g.
Morgenmad: Aldi Unser Meisterliches, Gekochtes Ei, Winiary Majonez Dekoracyjny, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Lätta Halbfettmargarine, Weizenbrötchen, Gouda oder Edamer. Frokost: Thomy Sonnenblumenöl, Kartoffelecken, Kirschtomaten, Maximum Natur Hähnchen-Brustfilet Gebraten, HAK Junge Erbsen Sehr Fein mit Jungen Möhren. Snacks/Andet: Kinder Schoko Bons White, Milka Alpenmilch Schokolade, MAOAM Kracher, Dr. Oetker Marmor Kuchen. mere..
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2596 kcal
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Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 3 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 56 minutter, Hvile - 15 timer og 1 minut, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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