Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 marts 2020
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80,7 kg
Indtil videre tabt: 12,1 kg.
Stadig tilbage: 3,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1624 kcal
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Fedt: 58,89g | Prot.: 105,27g | Kulhyd.: 163,75g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch, Chivers Lemon Curd, Gekochtes Ei, Kürbiskernbrötchen, Sonnenblumenkernbrötchen, Cappuccino, Milsani Deutsche Markenbutter, Fol Epi Provence, Aldi Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), Dulano Delikatess Lachsschinken. Frokost: Maxima Latte Espresso, Aurora Dinkelmehl Type 1050, Back Family Backpulver, HAK Apfelmus 0%, Exquisa Quark Creme Natur 0.2 %, Ei. Aftensmad: Eiklar, Kaufland Magerquark, Zimt, Zitronensaft, Aceto Balsamico Di Modena I.G.P, Akazienhonig, Senf Mittelscharf, Forellen-Filets, Joghurt Mild 3,5% Fett, Natives Olivenöl Extra, Feldsalat Mix, Salz, Dill, Schwarzer Pfeffer. Snacks/Andet: Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao, Cappuccino, Energy balls, Mikrowellen Muffins, Kaffee mit Milch. mere..
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210 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 45 minutter, Apple Health - 23 timer og 15 minutter. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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