|
Hallöche 🌹🌹🌹Allen Frauen wünsche ich einen besonders schönen Tag 🌹🌹🌹Männer, macht Euren Frauen einen schönen Tag und habt selbst auch viel Spaß 😉...so nun zum ernsten Teil, wir rechnen ab:
Fettwert: 20,3
Muskeln: 46,4
Viszeralfett: 5
Sport: 8 Stunden erreicht
ETB: 6 Tage von 7 Tagen i.O.
Ja 1 Punkt geht flöten, kann ich nicht mehr ändern. 🤷♀️Trotzdem bin ich auch mit dieser Woche echt zufrieden und bin nun gespannt auf die Werte meiner Gegner🤔
|
57,9 kg
Indtil videre tabt: 12,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1880 kcal
|
Fedt: 50,84g | Prot.: 111,51g | Kulhyd.: 254,09g.
Morgenmad: Erdbeeren, Grünländer Leicht, Seeberger Cashewkerne, Räucherlachs, Milfina Butter, Roggenbrot, Brunch Paprika Peperoni (20g), Gekochtes Ei. Frokost: Apfelmus ungesüßt, Meine Metzgerei Frische Putenschnitzel , Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Frenzel Rahm-Mischgemüse. Aftensmad: Rinderhackfleisch, Kokosmilch, Butternut Kürbis. Snacks/Andet: Lorenz Salzstangen, Pink Lady Äpfel. mere..
|
|
1833 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 4,9 kg om Ugen
|