Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 marts 2020
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76,5 kg
Indtil videre tabt: 13,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1673 kcal
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Fedt: 94,89g | Prot.: 98,98g | Kulhyd.: 102,39g.
Morgenmad: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Growth Supplements Creatina, Sadia Patê de Presunto, Visconti Torrada Multigrãos, Italac Leite em Pó Integral, Café. Frokost: Perdigão Linguiça Calabresa, Ovo Frito sem Gordura, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Aftensmad: Dori Amendoim tipo Japonês , Neugebauer Chocolate 70% Cacau Intense. Snacks/Andet: Ovo Frito sem Gordura, Taeq Tapioca, Growth Supplements Albumina Chocolate, Dolce Gusto Café Au Lait, Aurora Mortadela de Frango, Aurora Mussarela. mere..
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2192 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Bodybuilding - 35 minutter. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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