Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 marts 2020
|
47,3 kg
Indtil videre tabt: 1,7 kg.
Stadig tilbage: 1,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1269 kcal
|
Fedt: 51,56g | Prot.: 74,16g | Kulhyd.: 124,34g.
Morgenmad: 水煮蛋, 沙拉, 拿鐵咖啡, Costco 米粒狀花椰菜. Frokost: 白飯, 蔬菜湯（低鈉，加水）, 炒青菜, 味王 咖哩雞肉. Aftensmad: 炒杏鮑菇, Costco 無骨雞腿排, 7-11 蒸地瓜, 爭鮮 茶碗蒸（爭鮮）, 雞蛋番茄湯. Snacks/Andet: 萬歲牌 杏仁脆小魚, 7-11 茶葉蛋, 光泉 無加糖黑豆漿, 爭鮮 花壽司. mere..
|
|
1396 kcal
|
Motion:
肌力訓練 - 1 time, 室內健身車 - 38 minutter, Hvile - 14 timer og 22 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|