Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 marts 2020
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80,5 kg
Indtil videre tabt: 12,3 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1566 kcal
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Fedt: 88,98g | Prot.: 89,78g | Kulhyd.: 103,60g.
Morgenmad: Aldi Spitzpaprika, Sonnenblumenkernbrötchen, Gurke (mit Schale), Kaffee mit Milch, Dulano Delikatess Lachsschinken, Fol Epi Provence, Milsani Deutsche Markenbutter. Frokost: Mamma Gina Natives Olivenöl Extra, Magerquark, Zitronensaft, Zimt, Eiklar, Gartenkrone Party-Oliven, Salakis Feta Natur, Oregano, Schwarzer Pfeffer, Knoblauch, Rote Zwiebeln, Tomaten. Aftensmad: Espresso, Schwarzer Pfeffer, Kaufland Magerquark, Sonnenblumenöl, Möhren, Spitzpaprika, Ja! Rahm-Spinat, Ei, Salakis Feta Natur. Snacks/Andet: Schwarztee, Kaffee mit Milch, Cappuccino, Baklava. mere..
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521 kcal
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Motion:
Cirkeltræning - 50 minutter, Crosstrainer - 10 minutter, Apple Health - 23 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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