Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 marts 2020
|
59 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2101 kcal
|
Fedt: 81,02g | Prot.: 134,63g | Kulhyd.: 234,16g.
Morgenmad: AXA Muesli Crispy Granola Tropic Fruits, Беларусь Сыр Сулугуни 40%, Мак, Семена Льна, Nutiva Семена Чиа, Банан, Геркулес Овсянка, Biotech USA Iso Whey Zero, Простоквашино Кефир 1%. Frokost: Яблоко Зеленое, Biotech USA Iso Whey Zero, Простоквашино Молоко 1%, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Premialle Фета, Хлеб Зерновой, Power Pro Протеиновый Батончик 25%. Aftensmad: Яичный Белок, Азбука Вкуса Сибас Запечённый, Вареное Яйцо. Snacks/Andet: Coca-Cola Кола, Красное Яблоко, Банан, Nescafe Dolce Gusto Latte Macchiato, Грейпфрут, Dr. Korner Хлебец Рисовый, ТОМ Арахисовая Паста с Изолятом. mere..
|
|
2313 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 2 timer, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 17 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 45 minutter, Ergometer - 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 11 timer og 48 minutter. mere..
|
Taber 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Kateryna Holovko's Vægt Historie
|