Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 marts 2020
|
60,6 kg
Indtil videre tabt: 11,4 kg.
Stadig tilbage: 0,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1820 kcal
|
Fedt: 89,40g | Prot.: 101,34g | Kulhyd.: 162,05g.
Morgenmad: Äpfel, DM Bio Mandel Drink, Aldi Bio Flohsamen, Ja! Kokosraspeln, Chia-Samen, Pekannüsse, Nektarinen, DM Bio Erdnussmus, DM Bio Sojaflocken, Milsani Joghurt 0,1%, Clementinen, Kiwi. Frokost: Excelsior Dunkle Edelbitter Schokolade, Banane, All Stars Hy-pro 85 Kokos, Ener Bio Mandeldrink. Aftensmad: Hainich Gewürzgurken Auslese, Ei, Byodo Granatapfel Balsam, Leinöl, Frühlingszwiebeln, Spitzpaprika, Avocado, Apfel, Gurke (mit Schale). Snacks/Andet: Excelsior Dunkle Edelbitter Schokolade, Premier Protein Chocolate Caramel. mere..
|
|
2150 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 15 minutter, Køre - 2 timer, Crosstrainer - 23 minutter, Gym - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 11 timer og 22 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|