Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 marts 2020
|
162,1 kg
Indtil videre tabt: 19,4 kg.
Stadig tilbage: 62,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
999 kcal
|
Fedt: 29,14g | Prot.: 63,88g | Kulhyd.: 122,43g.
Morgenmad: Fumadinho Fiambre da Perna Extra, Sondey Bolachas de Arroz, Café Instantâneo (em Pó). Frokost: Sopa de Legumes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Febras. Aftensmad: Legumes Cozidos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Assado. Snacks/Andet: Sondey Bolachas de Arroz, Maçã, Maçã, Milbona Skyr Pêssego e Maracujá , Sondey Bolachas de Arroz. mere..
|
|
5310 kcal
|
Motion:
Træning - 45 minutter, Løbebånd - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
lfilipets's Vægt Historie
|