Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 marts 2020
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77,2 kg
Indtil videre tabt: 15,8 kg.
Stadig tilbage: 3,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2084 kcal
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Fedt: 73,78g | Prot.: 95,59g | Kulhyd.: 255,54g.
Morgenmad: Aptonia Riegel, Kaffee mit Milch. Frokost: Edeka Schwarzwälder Schinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Gut & Günstig Sahne Karamell Bonbons , Bauernbrot, Edeka Mini Pflaumentomaten, Lidl Gemischter Salat mit Dressing. Aftensmad: Tangerinen (Mandarinen), Qi2 L-Carnitine Drink, Grillido Sportwurst Rind & Kräuter, Banane. Snacks/Andet: Elstar, Rapunzel Fruit-Mix Fruchtschnitte, Maxi Nutrition Protein Energy Riegel Himbeer-Kokos. mere..
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1885 kcal
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Motion:
Hvile - 16 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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