|
Masya Allah,ini beneran gak sih??
Alhamdulillah terharu 😭 timbangan jdi 61
|
61,5 kg
Indtil videre tabt: 12,5 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
946 kcal
|
Fedt: 55,59g | Prot.: 35,65g | Kulhyd.: 86,24g.
Frokost: Kerupuk Makanan Ringan, Tahu Kukus, Perkedel Jagung, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Tempe Rebus, Nasi Merah. Aftensmad: Selada, Salad Dressing Rendah Kalori, Tomat Ceri, Tempe Rebus, Telur Orak-Arik, Alpukat. Snacks/Andet: Pepaya, Apel. mere..
|
|
1789 kcal
|
Motion:
Cardio - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
journalsehat.sinta's Vægt Historie
|