Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 marts 2020
|
100,8 kg
Indtil videre tabt: 19,2 kg.
Stadig tilbage: 10,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3416 kcal
|
Fedt: 123,99g | Prot.: 206,10g | Kulhyd.: 361,99g.
Morgenmad: Łowicz Dżem Truskawkowy Niskosłodzony, Włoszczowa Twaróg Półtłusty, Pilos Jogurt Rabarbarowy , Pilos Twaróg Wędzony, Sokołów Polędwica Sopocka, Nautica Filety Śledziowe A'la Matjas, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Chleb Żytni. Aftensmad: Piątnica Śmietana 12%, Pierś z Kurczaka Gotowana, Świeży Makaron (Ugotowany). Snacks/Andet: Orion Czekolada Studencka, Popcorn Przygotowany bez Oleju, Crownfield Baton Musli Orzech Laskowy, Fortuna Sok Wielowarzywny, Jabłko, Biedronka Ciasto Francuskie, Rogaliki Serowe. mere..
|
|
3119 kcal
|
Motion:
Læsning - 2 timer, Køre - 1 time, Kontorarbejde - 6 timer, Dagligvarer - 20 minutter, Hvile - 6 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|