Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 marts 2020
|
109 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 36 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1582 kcal
|
Fedt: 64,88g | Prot.: 109,29g | Kulhyd.: 145,52g.
Morgenmad: Крекеры, Творог 9%, Чай с Лимоном и Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром. Frokost: Гречка Отварная, Ленивые Голубцы. Aftensmad: Киноа (Вареный), Грудка Индейки, Авокадо, Салат с Тунцом и Овощами. Snacks/Andet: Красное Яблоко, Смешанные Орехи, Хумус, Морковь. mere..
|
|
4143 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 2 timer, Vandre - 2 timer, Hvile - 12 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|