Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 marts 2020
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80,1 kg
Indtil videre tabt: 12,7 kg.
Stadig tilbage: 3,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1881 kcal
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Fedt: 61,42g | Prot.: 98,83g | Kulhyd.: 230,30g.
Morgenmad: Aldi Lachsschinken, Cappuccino, Milsani Deutsche Markenbutter, Aldi Spitzpaprika, Dinkelbrötchen, Wilhelm Brandenburg Göttinger in Scheiben, Gurke (mit Schale), Fol Epi Pesto. Frokost: Milram Buttermilch Drink Multifrucht, HAK Apfelmus 0%, Quark Creme Natur 0.2 %, Weichweizen-Grieß, Banane, Ei. Aftensmad: Döner Kebab, Gazi Ayran. Snacks/Andet: Herrenschokolade Schokolade , Kaffee mit Milch, Müller Milchreis Leicht & Lecker Kirsche, Kaffee mit Milch, Cappuccino, Cappuccino. mere..
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540 kcal
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Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 10 minutter, Apple Health - 22 timer og 50 minutter. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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