Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 marts 2020
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62,7 kg
Indtil videre tabt: 22,3 kg.
Stadig tilbage: 4,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1504 kcal
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Fedt: 46,28g | Prot.: 64,56g | Kulhyd.: 206,82g.
Morgenmad: Joghurt Mild Laktosefrei, Knuspermüsli Triple Choc, Beerenmischung, Latte Macchiato, Kiwi, Banane. Frokost: Exquisa Fitline Paprika-Chili, Asia Spezialitäten Sweet Chili Sauce , Ja! Hähnchenbrustfilet Zusammengefügt Gepökelt Gegart, Gurke (Geschält), Eisbergsalat, Trader Joe's Wraps Weizen. Snacks/Andet: Edeka Chocolate Cream Cookies, Kinder Riegel (21g). mere..
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1770 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 40 minutter, Büroarbeit - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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