Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 marts 2020
|
92,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 8,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2488 kcal
|
Fedt: 124,25g | Prot.: 171,62g | Kulhyd.: 171,65g.
Morgenmad: Домик в деревне Кефир 2,5%, Лента Багет Французский, Сарделька, Ржаной Хлеб, Сыр Голландский, Атяшево Колбаса Вареная Молочная, Зеленый Лук, Чай с Лимоном. Frokost: Вишневый Компот, Ого Отруби Пшеничные, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе (Растворимое), Укроп, Вареное Яйцо, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Холодец из Курицы, Рассольник. Aftensmad: Белый Город Молоко 2,5%, Здравник Цикорий Растворимый, Сыробогатов Сыр Голландский, Хлебец, Кефир 2,5%, Огурец (с Кожурой), Бахетле Минтай Тушеный с Овощами. Snacks/Andet: Ржаной Хлеб, Сыробогатов Сыр Голландский, МЛМ Бифштексы Классические из Говядины, Холодец из Курицы, Пекинская Капуста, Простой Йогурт, Сыробогатов Сыр Плавленый Сладкий Ванильный, Хлебец, Белый Город Молоко 2,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Перекресток Капуста Цветная Жареная, Prisma Бифштекс Рубленный из Курицы, МЛМ Бифштексы Классические из Говядины, Приготовленный Лук, Пятый Сезон Шампиньоны Резаные Обжаренные. mere..
|
|
3350 kcal
|
Motion:
Madlavning - 1 time og 20 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time, Crosstrainer - 1 time, Hvile - 12 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
olga gvozdikova's Vægt Historie
|