Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 marts 2020
|
82,6 kg
Indtil videre tabt: 27,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1332 kcal
|
Fedt: 38,92g | Prot.: 132,87g | Kulhyd.: 105,38g.
Morgenmad: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Frokost: Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Bernard Matthews Hähnchen Kasseler, Kaffee, Kaffee. Aftensmad: Gut & Günstig Maasdamer Nussig Leicht, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef , Harry Eiweißbrot, Ehrmann High Protein Shot Caramel. Snacks/Andet: Storck Werthers Original, Balisto Muesli-Mix, Äpfel. mere..
|
|
3323 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Kampsport - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer, Bruser - 25 minutter, Se TV - 3 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 2 timer og 20 minutter, Køre - 45 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Sandroich's Vægt Historie
|