Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 marts 2020
|
66,8 kg
Indtil videre tabt: 12 kg.
Stadig tilbage: 8,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1442 kcal
|
Fedt: 53,67g | Prot.: 114,11g | Kulhyd.: 122,99g.
Morgenmad: Uno Tam Buğday Ekmek, Namet Hindi Füme, Pınar Cheddar. Frokost: Taze Makarnalar (Pişmiş), Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Karışık Yeşil Salata, Ezogelin Çorbası. Aftensmad: Tam Buğday Ekmeği, Mantarlı Tavuk Sote. Snacks/Andet: Şekersiz Türk Kahvesi, Türk Kahvesi. mere..
|
|
2142 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 10 timer, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Bruser - 20 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 4 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Tebrik ederiimm devamını dilerim 👏😍🌺
13 mar 20 af medlem: fitbirhemsire
|
Tebrikler 👏👍 Zeynocan 🙂🙋🏻♂️🌼🍀
13 mar 20 af medlem: sportf06
|
13 mar 20 af medlem: hhtce0624
|
13 mar 20 af medlem: miray32
|
15 mar 20 af medlem: zeynona
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|