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Mahlzeit Ihr Lieben💚
eigentlich wäre heute Sport im Fitnesscenter angesagt. Das habe ich jetzt gestrichen und werde das auf meine Heimgeräte verlegen und hoffe dass der Coronavirus sich schnell vom Acker macht. . .glaube ich leider nicht 🤔Hoffentlich startet Ihr alle gesund ins Wochenende 🍀
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58,4 kg
Indtil videre tabt: 11,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1299 kcal
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Fedt: 45,23g | Prot.: 59,73g | Kulhyd.: 172,68g.
Morgenmad: Alnatura Quinoa Gepufft, DM Bio Hirseflocken, Aldi Haferflocken. Frokost: Apfel-Eiweiß-Pancake. Aftensmad: Gut & Günstig Quark 40%. Snacks/Andet: Lorenz Salzstangen, Mandarine, Birnen, Jütro Mango Tiefgefroren, Banane, Ananas, Heidelbeeren, Kohlrabi, Pink Lady Äpfel, Weintrauben. mere..
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1821 kcal
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Motion:
Gym - 1 time og 12 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 18 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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