Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 marts 2020
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59,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2587 kcal
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Fedt: 64,04g | Prot.: 143,91g | Kulhyd.: 253,85g.
Morgenmad: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, アヲハタ イチゴジャム, コープ とろけるチーズスライス, 牛乳, パスコ イングリッシュマフィン, 薄切りハム. Frokost: 丸大食品 サラダチキン切落し, ファミリーマート おむすび2ヶ入. Aftensmad: キャベツ, タラ, 肉野菜炒め, ゆで卵, ご飯. Snacks/Andet: キリンビール 氷結ストロング グレープフルーツ, キリンビール 一番搾り, ローソンセレクト サラダチキンスティック（バジル）, マダラ, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ, 牛乳. mere..
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1539 kcal
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Motion:
Dagligvarer - 12 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 5 minutter, Hvile - 18 timer og 33 minutter, Sove - 5 timer og 10 minutter. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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