Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 marts 2020
|
61,8 kg
Indtil videre tabt: 2,2 kg.
Stadig tilbage: 6,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2280 kcal
|
Fedt: 114,70g | Prot.: 88,89g | Kulhyd.: 228,78g.
Morgenmad: Бутерброд с Икрой, Домик в деревне Сметана 15%, Сырники Диетические. Frokost: Красный Октябрь Mega Drive, Эссен Продакшн Даёжь, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, СП Мирный Бальзамический Соус-Крем Сливочный, Станем Друзьями Авокадо , Аквамарин Тунец в Собственном Соку, Бондюэль Кукуруза Консервированная . Aftensmad: Красный Октябрь Mega Drive. Snacks/Andet: Домик в деревне Молоко 3,2%. mere..
|
|
2500 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time og 20 minutter, Cirkeltræning - 2 timer, Hvile - 12 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|