Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 marts 2020
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84 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1788 kcal
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Fedt: 61,38g | Prot.: 95,45g | Kulhyd.: 215,77g.
Morgenmad: Queijo Coalho, Nescafé Café com Leite, Gema de Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Clara de Ovo. Frokost: Suco de Acerola, Açúcar, Chuchu Cozido, Macarrão Integral Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Batata Inglesa Cozida, Filé de Frango Grelhado. Aftensmad: Banana, Hortifruti Suco de Laranja, Torta de Frango, Perdigão Mortadela Bolognella, Prezunic Queijo Prato, Pão Francês. Snacks/Andet: Abacate. mere..
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2082 kcal
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Motion:
Opvask - 12 minutter, Hvile - 15 timer og 48 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 49 kg om Ugen
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