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어제 이천 칼로리 먹고 유지. 헙!
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49,3 kg
Indtil videre tabt: 17,2 kg.
Stadig tilbage: 5,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1860 kcal
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Fedt: 77,58g | Prot.: 137,98g | Kulhyd.: 161,16g.
Morgenmad: 파운드 케이크, 군고구마, 코코넛오일, 부추, 엑스트라 버진 올리브 오일, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 사과, 계란후라이. Frokost: 와사비, 군고구마, 양상추, 방울 토마토, 양상추, 삶은 계란흰자, 연어 사시미. Aftensmad: 짭짤이, 닭가슴살, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Snacks/Andet: 꿀, 브리미 리코타치즈, 미주라 토스트, 서울우유 슈레드 모짜렐라, 코스트코 플레인 베이글, 고르곤졸라 치즈, 그릭요거트, 호두, 아몬드, 구워 말린 해바라기씨(소금없이). mere..
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1693 kcal
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Motion:
Squats - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Klatring - 40 minutter, Hvile - 16 timer, Sove - 6 timer. mere..
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stabil vægt
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