Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 marts 2020
|
69,3 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1824 kcal
|
Fedt: 86,91g | Prot.: 77,96g | Kulhyd.: 156,29g.
Morgenmad: Karışık Yeşil Salata, Domatesler, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Tahsildaroğlu İzmir Tulum, Haşlanmış Yumurta. Aftensmad: Beyaz Şarap, Tahsildaroğlu İzmir Tulum, Pişmiş veya Izgara Karides, Kremalı Mantarlı Makarna. Snacks/Andet: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bal, Gözleme, Coca-Cola Coca-Cola, Simbat Kabak Çekirdeği, Beypazarı Maden Suyu. mere..
|
|
2161 kcal
|
Motion:
Cardio - 20 minutter, Løb - 10 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
planetdunya's Vægt Historie
|