Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 marts 2020
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59,3 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 0,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2727 kcal
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Fedt: 114,49g | Prot.: 131,00g | Kulhyd.: 271,10g.
Morgenmad: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, アヲハタ イチゴジャム, コープ とろけるチーズスライス, 牛乳, 薄切りハム, Pasco 超熟5枚. Frokost: ランチパック ランチパック たまご, 丸大食品 サラダチキンプレーン. Aftensmad: AJINOMOTO ギョーザ, 芋焼酎, キャベツ, さば缶, 卵焼き, ご飯. Snacks/Andet: カスタード入りドーナツ, Meiji おいしい牛乳, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ. mere..
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1642 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 25 minutter, Hvile - 18 timer og 5 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 28 kg om Ugen
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