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Hallöchen Ihr Lieben🌷🌷🌷,
Schon ist wieder Sonntag und damit Tag der Wahrheit:
Fettwert: 20,2
Muskel: 46,5
Viszeralfett: 5
Sport: 8 Stunden erreicht
ETB: 6 Tage von 7 i.O.
1 Punkt ist auf der Strecke geblieben🤷♀️
Fettwert wurde abgebaut und Muskeln zugelegt. Ich bin zufrieden 😉
Schauen wir mal was die Gegner erreicht haben 🤔
Ich wünsche Euch einen schönen Abend und bleibt gesund🍀💚🍀
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57,7 kg
Indtil videre tabt: 12,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1293 kcal
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Fedt: 33,92g | Prot.: 85,82g | Kulhyd.: 162,16g.
Morgenmad: Roggenbrot, Seeberger Cashewkerne, Aldi Holländischer Gouda, Räucherlachs, Gekochtes Ei. Frokost: Rind-oder Fleischsoße, Knorr Chili Sauce, Putenfleisch, Weißkohl, Kartoffeln. Snacks/Andet: Ja! Feine Salzstangen (25g), Gefrorene Kirschen, Edeka Dosenpfirsiche ohne Zucker. mere..
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1436 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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