|
Memang benar kalau lagi haid berat badan naiknya ga kira-kira. Tapi kalau tetap makan diatas BMR dan dibawah TDEE serta dibarengi olahraga (walau cuma senam 20 menit), bakal turun banyak 1 minggu setelahnya. Ga nyangka 😭😭😭 hari Senin lalu nimbang 70,5 kg padahal (pas masih haid), tapi memang hari-hari setelahnya memang jadi sering BAK, dan besoknya berangsur turun 😭🙏🏻
|
67,7 kg
Indtil videre tabt: 6,3 kg.
Stadig tilbage: 12,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
662 kcal
|
Fedt: 18,47g | Prot.: 22,91g | Kulhyd.: 94,10g.
Aftensmad: Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin, Green Tea, Cucumber, Kokita Sambal Rawit Bawang, Nasi Putih. Snacks/Andet: Wong Coco Pudding , Ultra Jaya Ultra Sari Kacang Ijo. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|