Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 marts 2020
|
83,6 kg
Indtil videre tabt: 26,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1724 kcal
|
Fedt: 75,92g | Prot.: 119,35g | Kulhyd.: 138,08g.
Morgenmad: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Frokost: Harry Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Kaffee. Aftensmad: Gekochtes Ei, Honig, Edeka Salat Kern-Mix, Activia Natur 1,5% Fett (115g), Olivenöl, Edeka Romanasalat, Herta Finesse Hähnchenbrust Gepökelt & Gegart Gegrillt, Gut & Günstig Maasdamer Nussig Leicht. Snacks/Andet: Äpfel, Balisto Korn Cereal, Leibniz Pick Up! Choco, Corny Free Joghurt, Storck Knoppers Nussriegel. mere..
|
|
2968 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter, Køre - 45 minutter, Bruser - 25 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Se TV - 4 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 2 timer og 35 minutter. mere..
|
Tager 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Sandroich's Vægt Historie
|