Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 marts 2020
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79,7 kg
Indtil videre tabt: 13,1 kg.
Stadig tilbage: 2,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1539 kcal
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Fedt: 77,04g | Prot.: 86,31g | Kulhyd.: 155,84g.
Morgenmad: Maribel Erdbeermarmelade, Croissant, Aldi Trauben Kernlos, Vita D'or Pflanzen Margarine, Käse, Dulano Bierschinken, Gekochtes Ei, Sonnenblumenkernbrötchen, Gurke (mit Schale), Kaffee mit Milch. Frokost: Quark-Mandarinen-Kuchen, Cappuccino. Aftensmad: 0,2% Fitline Frischkäse , Lachsforelle, Tafel Meerrettich, Blattspinat, Mozzarella Gerieben , Salz, Schwarzer Pfeffer, Ei, Aceto Balsamico Di Modena I.G.P, Akazienhonig, Senf Mittelscharf, Joghurt Mild 3,5% Fett, Natives Olivenöl Extra, Feldsalat Mix, Salz, Schwarzer Pfeffer. Snacks/Andet: Merci Petits Chocolate Collection, After Eight Mint Chocolate Thins, Mandel-Eiweiß-Kekse, Kaffee mit Milch. mere..
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326 kcal
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Motion:
Cirkeltræning - 25 minutter, Crosstrainer - 12 minutter, Apple Health - 23 timer og 23 minutter. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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