Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 marts 2020
|
68,3 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 6,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1520 kcal
|
Fedt: 53,37g | Prot.: 124,03g | Kulhyd.: 136,26g.
Morgenmad: Сэн Сой Соевый Соус Классический, Белевские Сладости Белевская Хрустила Яблочная с Малиной без Сахара, Ролл с Лососем, Ролл Калифорния, Сахарный Песок. Frokost: Куриная Грудка Отварная, Булгур (Вареный), Зеленый Листовой Салат, NL International Масло Авокадо, Зеленый Лук, ВкусВилл Авокадо Хаас. Aftensmad: Орехи Макадамии, Сердце Куриное, Вареное Яйцо, Gea Масло Тыквенное, Лук, Болгарский Перец, Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Andet: Яичный Белок, Коровка из Кореновки Мацони, Geneticlab Whey Pro Mango. mere..
|
|
1895 kcal
|
Motion:
планка - 6 minutter, Sex - 40 minutter, Madlavning - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 32 minutter, Hvile - 13 timer og 42 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|