Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 marts 2020
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59,6 kg
Indtil videre tabt: 3,7 kg.
Stadig tilbage: 0,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2977 kcal
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Fedt: 139,69g | Prot.: 113,66g | Kulhyd.: 314,74g.
Morgenmad: ファミリーマート ハムチーズたまごサンド, ファミリーマート コッペパン ハムカツたまご, 牛乳, アヲハタ イチゴジャム, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン. Frokost: ランチパック ランチパック ツナマヨネーズ, 丸大食品 サラダチキンハーブ. Aftensmad: おでん, セブンイレブン ナスとミートソースのグラタン, ごはん. Snacks/Andet: セブンイレブン しっとりミルクレープ, Meiji おいしい牛乳. mere..
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1668 kcal
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Motion:
Dagligvarer - 10 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 25 minutter, Hvile - 17 timer og 25 minutter, Sove - 6 timer. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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