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Woche 4 mit 16/8 Intervallfasten. Hab mich auf 1.800 kcal maximal eingependelt. Heißhungerattacken Abends bleiben aus. Es geht gut!
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95,8 kg
Indtil videre tabt: 9,2 kg.
Stadig tilbage: 15,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1520 kcal
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Fedt: 83,35g | Prot.: 104,30g | Kulhyd.: 81,29g.
Frokost: Grüner Blattsalat, Mautner Markhof Apfelessig mit Blütenhonig, Walnussöl, GM Pesendorfer Edle Nüsse, Reis (Gekocht), Schweinebraten, Butter. Aftensmad: Roggenbrot, Milfina Quargel Paprika, Natur Aktiv Bio Sauerkraut, Essiggurken, Gouda. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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