Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 marts 2020
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97,7 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 25,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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484 kcal
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Fedt: 32,69g | Prot.: 30,82g | Kulhyd.: 18,42g.
Morgenmad: DIA Creme de Leite UHT, 3 Corações Café Extra Forte. Frokost: Ovo Cozido, Ovo Cozido, Tomates, Quiabo Cozido. Aftensmad: Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. mere..
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2893 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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