Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 marts 2020
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76,3 kg
Indtil videre tabt: 13,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1755 kcal
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Fedt: 85,41g | Prot.: 137,68g | Kulhyd.: 120,58g.
Morgenmad: Growth Supplements Albumina Chocolate, Glória Leite em Pó Integral, Café, Sadia Patê de Presunto, Visconti Torrada Multigrãos, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Frokost: Aurora Mussarela, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Ovo Frito sem Gordura, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Aftensmad: Neugebauer Chocolate 70% Cacau Intense, Turma da Mônica Maçã, Growth Supplements Creatina. Snacks/Andet: Dolce Gusto Café Au Lait, Thiani Amendomel Pasta de Amendoim com Mel, Probiótica Whey Bar Coco. mere..
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2261 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 17 minutter, Bodybuilding - 43 minutter. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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