Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 marts 2020
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90 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2507 kcal
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Fedt: 71,83g | Prot.: 92,66g | Kulhyd.: 295,19g.
Morgenmad: 卵, ヤマキ めんつゆ, トップバリュ 油揚げ, 岡山手延素麺株式会社 かも川 手延べうどん 乾麺, 株式会社ヨコオ みつせ鶏のふわふわだんご. Frokost: 菓子パン, Musclepharm コンバットプロテインパウダー. Aftensmad: バゲット, テーブルワイン, アクアパッツァ. Snacks/Andet: ローソン Uchi Cafe 佐藤錦. mere..
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2665 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 4,2 kg om Ugen
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