|
bb naik tp waist turun 1cm,hips naik 1cm,jgn2 salah ukur nih
|
48,6 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 0,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1282 kcal
|
Fedt: 46,90g | Prot.: 29,37g | Kulhyd.: 183,34g.
Morgenmad: Gula Pasir, Cap Cay Kuah, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Kopi Luwak White Koffie. Frokost: Tempe Mendoan, Bakwan, Urap, Nasi Putih. Aftensmad: Telur Goreng, Indomie Kari Ayam. Snacks/Andet: Buah Naga, Richeese Siip. mere..
|
|
1490 kcal
|
Motion:
Dagligvarer - 15 minutter, Vaske Tøj - 1 time og 15 minutter, Opvask - 30 minutter, Madlavning - 1 time og 30 minutter, Bruser - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|