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Mein Körper hamstert auch 🙄 weniger Sport macht sich bei mir dann immer gleich schnell bemerkbar, obwohl ich auch Zuhause weiter trainiere und mich noch zum Joggen raus traue - selbstverständlich alleine auf weiter Flur. Bin gespannt, wie sich das alles noch entwickelt in den nächsten Wochen 😑😔
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60,7 kg
Indtil videre tabt: 11,3 kg.
Stadig tilbage: 0,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1663 kcal
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Fedt: 55,84g | Prot.: 103,11g | Kulhyd.: 193,07g.
Morgenmad: Belbake Backkakao, Getrocknete Kürbiskerne, Chia-Samen, Aldi Bio Flohsamen, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Grapefruit, Blutorange, Heidelbeeren, Milbona Reine Buttermilch. Frokost: Leinöl, Byodo Granatapfel Balsam, Äpfel, Kiwi, Harzer Harzer Käse, Mandarine, Fenchel. Aftensmad: Ei, Frühlingszwiebeln, Champignons, Kaufland Pflücksalat, Gurke (mit Schale), Spitzpaprika, Kirschtomaten, Kürbiskernöl, Byodo Granatapfel Balsam. Snacks/Andet: PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie, Alnatura Kakaonibs, DM Bio Mandel Drink, All Stars Hy-pro Deluxe Himbeer-Joghurt, Banane. mere..
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2043 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 30 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 7 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,5 kg om Ugen
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