Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 marts 2020
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79,2 kg
Indtil videre tabt: 13,6 kg.
Stadig tilbage: 2,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1932 kcal
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Fedt: 75,13g | Prot.: 153,25g | Kulhyd.: 162,60g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch, Cappuccino, Mehrkornbrötchen, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , REWE Beste Wahl Delikatess Paprika-Lyoner, Metzgerfrisch Bierschinken, Fol Epi Pesto, Chivers Lemon Curd, Milsani Deutsche Markenbutter, Aldi Spitzpaprika, Gurke (mit Schale). Frokost: Ahornsirup, Beste Ernte Sauerkirschen Erntefrisch Tiefgefroren, Quark Creme Natur 0.2 %, Weichweizen-Grieß, Banane, Ei. Aftensmad: Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Aldi Grill & Ofenkartoffeln . Snacks/Andet: Herrenschokolade Schokolade, Cappuccino, Kaffee mit Milch, Quark mit Mischbeeren, Penny Markt Chicken Döner . mere..
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166 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 30 minutter, Apple Health - 23 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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