Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 marts 2020
|
66 kg
Indtil videre tabt: 12,8 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1347 kcal
|
Fedt: 50,88g | Prot.: 53,59g | Kulhyd.: 172,31g.
Morgenmad: Starbucks Zeytinli Acma. Frokost: Tavuk Döner, Mercimek Çorbası, Karışık Yeşil Salata. Aftensmad: Lahana Sarması, Karalahana Çorbası. Snacks/Andet: Türk Kahvesi, Şekersiz Türk Kahvesi. mere..
|
|
2491 kcal
|
Motion:
Stå - 2 timer, Kontorarbejde - 10 timer, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 30 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 25 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 1 time og 35 minutter, Bruser - 20 minutter. mere..
|
Taber 0,8 kg om Ugen
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|