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IMC 22.74
Grasa 24.64
cintura 75cm
cadera 97cm
brazo 30 cm
Muslo 53 cm
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66,5 kg
Indtil videre tabt: 8,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1759 kcal
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Fedt: 54,07g | Prot.: 112,54g | Kulhyd.: 213,12g.
Morgenmad: Plátano, Danone Yoghurt Natural sin Azúcar , Lala 100 Proteína Reducida en Grasa. Frokost: Lechuga, Sopa de Verduras, Tacos Dorados. Aftensmad: Pastel de Chocolate (sin Escarcha), Yema de Huevo, Clara de Huevo, Lala 100 Proteína Reducida en Grasa. Snacks/Andet: Semillas de Linaza, Clara de Huevo, Avena. mere..
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2385 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 1 time, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 24 minutter, Hvile - 14 timer og 6 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,9 kg om Ugen
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