Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 marts 2020
|
63,7 kg
Indtil videre tabt: 3,1 kg.
Stadig tilbage: 3,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1637 kcal
|
Fedt: 57,06g | Prot.: 57,12g | Kulhyd.: 122,18g.
Morgenmad: Hohes C Roter Multivitaminsaft, Gurke (mit Schale), Tomaten, Milram Frühlingsquark Leicht, Nadler Farmersalat, Käse, Zimbo Mett, Lätta Halbfettmargarine, Bauernbrot, Roggenbrötchen. Aftensmad: Roter Tafelwein, Tzatziki, Reis (Gekocht), Gyros Überbacken. Snacks/Andet: Sekt. mere..
|
|
1776 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 45 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|