Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 april 2013
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74,2 kg
Indtil videre tabt: 24,6 kg.
Stadig tilbage: 6,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2044 kcal
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Fedt: 27,20g | Prot.: 152,97g | Kulhyd.: 300,05g.
Morgenmad: Castanhas-do-Pará, Batatas Vermelhas (com Casca, no Forno), Leite Desnatado (Molico). Frokost: Filet Saint Peter. Aftensmad: Uvas-Passas, Leite Desnatado (Molico), Aveia em Flocos, Batatas Vermelhas (com Casca, no Forno). Snacks/Andet: Torrada Especial Canela e Passas Integral, Clara de Ovo, Leite Desnatado (Molico), Leite Desnatado (Molico), Iogurte Natural Desnatado, Albumina, Batata Doce, Banana Nanica, Maçãs Gala, Batata Doce. mere..
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2993 kcal
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Motion:
Løb - 13Km/T - 1 time og 13 minutter, Hvile - 14 timer og 47 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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Adalpessoa's Vægt Historie
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