Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 marts 2020
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78,4 kg
Indtil videre tabt: 14,4 kg.
Stadig tilbage: 1,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1724 kcal
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Fedt: 77,67g | Prot.: 56,89g | Kulhyd.: 198,91g.
Morgenmad: Knusperone Premium Knusper Müsli Triple Choc, Exquisa Quark Creme Natur 0.2 %, Schwarztee, Erdbeeren, Kaffee mit Milch. Frokost: Mühlhäuser Pflaumenmus, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Saint Albray Saint Albray , Rasting Kalbsleberwurst, Kaffee mit Milch, Sonnenblumenkernbrötchen, Milsani Deutsche Markenbutter, Gurke (mit Schale), Aldi Spitzpaprika. Aftensmad: Espresso, Mamma Gina Tortellini mit Käse-Sahne-Sauce & Schinken. Snacks/Andet: Cappuccino, Storck Werthers Original, Ritter Sport Nugat, Rührkuchen. mere..
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165 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 30 minutter, Apple Health - 23 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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